Studujte s námi
Time management a prokrastinace – záznam
Efektivní time management je pro práci na jakékoli pozici jednou z klíčových dovedností.
Ten, kdo efektivně řídí svůj vlastní čas, dokáže obvykle dobře stanovit priority své práce, umí plánovat, neztrácí příliš čas tzv. „únikovými činnostmi“, zná své „časožrouty“ a dokáže je eliminovat nebo alespoň omezit jejich vliv.
Udržuje rovnováhu mezi pracovní a soukromou oblastí ve svém životě.
![](https://lwfiles.mycourse.app/aqeacademy-public/a0938454f7b5c0b53724d74590f876fa.jpeg)
Co vás čeká?
Nabízíme vám prakticky zaměřený kurz akreditovaný MPSV, kde budete mít možnost osvojit si základní nástroje time managementu.
Uděláte si „inventuru“ toho, jakým způsobem řídíte svůj čas a naplánujete konkrétní kroky, které vám pomohou být v této dovednosti efektivnější. Vyzkoušíte si tvorbu denního rozvrhu a otestujete svoji pozornost. V bezpečném prostředí budete moci s ostatními účastníky sdílet situace z praxe a společně hledat tipy a postupy pro jejich zvládání.
Uděláte si „inventuru“ toho, jakým způsobem řídíte svůj čas a naplánujete konkrétní kroky, které vám pomohou být v této dovednosti efektivnější. Vyzkoušíte si tvorbu denního rozvrhu a otestujete svoji pozornost. V bezpečném prostředí budete moci s ostatními účastníky sdílet situace z praxe a společně hledat tipy a postupy pro jejich zvládání.
Co je cílem kurzu?
Kurz time managementu má za cíl Vám poskytnout základy teorie efektivního řízení času a představit praktické nástroje pro práci s časem. Součástí kurzu je i téma prokrastinace. Podstatná část kurzu bude věnována situacím z praxe, které budete mít možnost sdílet a společně hledat způsoby, jak takové situace zvládnout. Každý, kdo absolvuje tento kurz, si odnese praktickou „kuchařku“ tipů, pro práci s vlastním časem a konkrétní postupy, které může v praxi použít.
Obsah kurzu:
-
Teoretické základy time managementu - historie práce s časem aneb „jak se to dělalo dřív“ - Eisenhowerův princip, Paretovo pravidlo
-
Prokrastinace - příčiny prokrastinace – tlak a úzkost - jak s prokrastinací bojovat
-
Časový rozvrh – praktická ukázka „Antirozvrh“ – čas na zábavu především
-
Zábavná hra o cenu „Narvi, nacpi, vlož…“
-
Test pozornosti a osobní křivka výkonu
-
„Časožrouti“ – praktický workshop, společné sdílení tipů pro práci s „požírači času“
poznejte lektorku
Mgr. Lenka Papáčová
Jsem psycholožka s dlouholetou terapeutickou, lektorskou a konzultantskou praxí. Na svých školeních se zaměřuji zejména na „měkké dovednosti“, skupinovou dynamiku, týmovou spolupráci, identifikaci a rozvoj potenciálu jednotlivce i týmu.
Patrick Jones - Course author